Blog

RACJONALNY SPOSÓB ODŻYWIANIA – SKUTECZNIEJSZY NIŻ NIEJEDNA „MODNA” DIETA

Istnieje wiele modeli żywieniowych, które powstały z nadzieją natychmiastowego, długotrwałego efektu w redukcji masy ciała. Najczęściej wiążą się one z ograniczeniem jednego makroskładnika zwiększając jednocześnie inny np. diety niskowęglowodanowe (Atkinsa, South Beach, Zone, dr Kwaśniewskiego, Paleo) charakteryzują się obniżoną podażą węglowodanów (25-40% energetyczności diety), a zwiększoną tłuszczu i białka (odpowiednio 30-55% i 20-30% energii diety).…
Przeczytaj więcej

REGULARNOŚĆ NIE TYLKO W DIECIE

To, że regularne spożywanie posiłków co 3-4 godziny wspomaga proces odchudzania i utrzymywania obniżonej masy ciała wszyscy nasi podopieczni już doskonale wiedzą. W związku z nawiązaną z ALAB LABORATORIA współpracą chciałybyśmy natomiast przypomnieć o znaczeniu regularności w wykonywaniu badań laboratoryjnych. Badania diagnostyczne wykonywane w odpowiednim czasie są nieodłączną częścią profilaktyki i ochrony zdrowia. Należy pamiętać,…
Przeczytaj więcej

KILKA SZTUCZEK, ŻEBY NIE PRZYTYĆ W ŚWIĘTA

Święta to czas radości i celebracji w gronie rodzinnym, a także kultywowania tradycji. Niezależenie czy są to święta Bożego Narodzenia czy Wielkanoc poza niepodważalnym związkiem z religią, kojarzą się nieodłącznie ze stołem. A dokładniej z rozmaitością potraw na nim stawianych. Chociaż obżarstwo to podobno grzech, to paradoksalnie niepohamowanie w jedzeniu i piciu towarzyszy wielu Świętom…
Przeczytaj więcej

PACJENT Z OBNIŻONĄ I PRAWIDŁOWĄ MASĄ CIAŁA W GABINECIE DIETETYKA

Zastanawialiście się kiedyś czy i ewentualnie, kiedy pacjent z prawidłową lub obniżoną masą ciała powinien skorzystać z pomocy dietetyka? Panuje powszechne przekonanie, że dietetyk zajmuje się jedynie obniżaniem masy ciała i może pomóc wyłącznie pacjentom z nadwagą lub otyłością. Okazuje się natomiast, że istnieje wiele jednostek chorobowych, w których przebiegu interwencja żywieniowa może być wskazana…
Przeczytaj więcej

JAK WRÓCIĆ DO „DIETY” PO ŚWIĘTACH?

Za Nami Święta Bożego Narodzenia, a więc czas rodzinnych spotkań oraz domowych, tradycyjnych i… kalorycznych przysmaków. Wiele osób przybiera na masie ciała po świątecznym ucztowaniu. Nowy Rok to doskonały czas, aby zmienić coś w swoim życiu, może to być powrót do prawidłowych nawyków żywieniowych lub modyfikacja dotychczasowych, co korzystnie wpłynie na zdrowie oraz samopoczucie. Aby…
Przeczytaj więcej

PIERWSZA WIZYTA U DIETETYKA – JAK SIĘ DO NIEJ PRZYGOTOWAĆ?

Wywiad zdrowotno-żywieniowy -zabierz aktualne badania krwi oraz inne badania istotne przy ustalaniu diety (np. zalecenia od lekarza prowadzącego) -zrób spis leków i suplementów, które przyjmujesz (nazwa i dawka) -jeśli cierpisz na kilka schorzeń, również warto je sobie zanotować, aby nic istotnego nie zostało pominięte. Dietetyk zapyta również o choroby w najbliższej rodzinie (rodzice, dziadkowie), aby…
Przeczytaj więcej

JAK POWINNO WYGLĄDAĆ TWOJE ŚNIADANIE?

Od dziecka za pewne każdy słyszał, że należy zjadać śniadanie – najważniejszy posiłek dnia, a najlepiej aby było ono zjedzone jeszcze przed wyjściem z domu.  Mamy i babcie pewnie nie raz pilnowały aby z domu nie wybrać się z tw. ”pustym brzuszkiem”. Szczęściarze być może dostawali także drugie śniadanie w postaci kanapki starannie zawiniętej w…
Przeczytaj więcej

DZIECI I MŁODZIEŻ W GABINECIE DIETETYKA

Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat ułatwia zdrowe wejście w dorosłe życie. Od pierwszych dni życia dziecka mama, poprzez odpowiednie karmienie, uczy je nowych smaków, zapachów i odczuwania sytości. Następnie w czasie wprowadzania nowych pokarmów dziecko uczy się m.in. regularności posiłków, wspólnego jedzenia przy stole i wciąż nowych smaków i zapachów, a także odróżniania…
Przeczytaj więcej

WŁAŚCIWA DIETA W CHOROBIE HASHIMOTO

Choroba Hashimoto, czyli przewlekłe limfocytowe zapalenie gruczołu tarczowego jest najczęstszym rodzajem zapalenia tarczycy  oraz najczęstszą przyczyną pierwotnej niedoczynności tarczycy. Hashimoto jest schorzeniem autoimmunologicznym, powodującym niszczenie  własnych komórek przez gruczoł tarczowy. Ponadto występowanie choroby autoimmunologicznej zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju innych schorzeń o tym podłożu. Choroba ta występuje znacznie częściej u kobiet, niż u mężczyzn, szacuje się, że…
Przeczytaj więcej